健康コース講座

【3回コース】《自分のペースで》『気にしすぎ』をやめる心の整理術（1/20〜）

「どうして、こんなに気にしてしまうんだろう…」
そんな小さなモヤモヤを抱えながら毎日を頑張っているあなたへ。

この講座では、メンタルトレーニングの手法を用い、対人関係や小さな悩みから解放される方法を具体的に提示。
外部の出来事や他人の言動に過剰に反応せず、自分の心を自分で守るための具体的なテクニックを学びます。

「気にしすぎ」をやめることは、我慢することではなく、 “自分の心を大切にすること”。

安心できる雰囲気の中で、日常にすぐ活かせる“心の整理術”を学んでみませんか？

■講師プロフィール

2000年〜広島東洋カープの球団トレーナーや、イ・ボミ選手、アン・ソンジュ選手など多くのプロゴルファー帯同トレーナーを経て、2018年にGood Condition Plus(+) マナ治療院を開院。様々なプロアスリートから絶大な信頼を得ており、鍼・灸・按摩・マッサージ・指圧師の国家資格も保有するゴルフコンディショニングスペシャリスト。

■講座内容詳細

講座形式: 3回コース
日時: 1月20日（火）10：00〜11：00
2月10日（火）10：00〜11：00
3月17日（火）10：00〜11：00
コース内容: ●１回目：心を疲れさせない「コントロールできること」の見極め術
…悩みの原因を「自分で変えられること」と「変えられないこと」に分け、不安から自分を解放する。

●２回目：心の軸を作る！「目標設定」でネガティブ思考をリセット
…漠然とした不安を解消し、前向きな行動につながる「自分らしい目標」を設定する。

●３回目：自信を育む「セルフトーク」で対人関係の悩みを解消
…日常の「心のつぶやき」を改善し、自己肯定感を高めて人間関係のストレスを軽減する。
講師: 後藤将二先生
受講料: 3回コース ¥9,000（1回参加は¥4,000）
定員: 6名
申し込み締切: 1月18日（日）まで
備考: ※1回の受講も可（1回 ¥4,000）

■講師より一言

「対人関係で疲れてしまう」「小さなことが気になって眠れない」...。そんな心の負担を、この講座で軽やかにしませんか？
私たちは、“自分の「考え方」”を変えるだけで、驚くほど楽に生きられるようになります。

この講座では、コントロールできない不安を手放す方法から、あなたの心を元気にする具体的な言葉（セルフトーク）の使い方まで、今日から実践できる方法を丁寧にご紹介します。
心に軸を持ち、毎日を笑顔で過ごすための心の筋トレを、ぜひ一緒に始めましょう！

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