心と体を整えるストレッチ＆呼吸法を行います。
この時期は新生活の疲れがどっと出たり、環境の変化やストレス、さらに梅雨前の不安定な天候や気圧の変化により、心身のバランスが崩れやすくなります。頭痛、肩こり、胃腸の不調、むくみなどの症状が出やすくなります。季節の変化やストレスに負けない快適な体を作っていきましょう。終了後も日常にセルフケア取り入れることで不調の改善につながります。