冬の寒さに備えて身体は脂肪を蓄えようとします。
この時期は風邪をひいたり、手足の冷え、肌の乾燥、しもやけ、なかなか寝付けないなどの症状が現れます。
こんな季節の変化から自分の身を守るために、まずは「身体の豆知識」と「セルフケア体操」を身体の状態をチェックしながら楽しくやってみませんか？
激しい運動は行いませんので、どなたでも安心してご参加いただけます。
ご自身の健康はもちろん、ご家族のケアにも沿った内容となっております。
動きやすい服装でご参加ください。