健康趣味教養1Day講座
【10/23】スポーツ選手に学ぶ メンタルトレーニング体験講座「ちょっと心を整えて、もっと自分らしく。」
「今日はなんだか気分が乗らないな」
「ちょっとしたことで、つい気にしてしまう」
「まあ、そんなこともあるよね！」
毎日の生活の中では、そんな日もありますよね。
スポーツ選手が実践しているメンタルトレーニングには、そんな日常にも活かせる「心の整え方」のヒントがあります。
「ちょっとしたことで、つい気にしてしまう」
「まあ、そんなこともあるよね！」
毎日の生活の中では、そんな日もありますよね。
スポーツ選手が実践しているメンタルトレーニングには、そんな日常にも活かせる「心の整え方」のヒントがあります。
この講座では、スポーツ選手の考え方をヒントに、日常生活でも気軽に取り入れられるメンタルトレーニングを、楽しく体験していただきます。
今回のテーマ：「うまくいかないことや失敗も、気持ちを切り替えて」
ちょっとしたミスや失敗。
「まあ、そんなこともあるよね」と思えたら、気持ちも少し楽になります。
ちょっとしたミスや失敗。
「まあ、そんなこともあるよね」と思えたら、気持ちも少し楽になります。
今回は、
・ミスや失敗の捉え方
・自分への言葉かけ「セルフトーク」
・これからやってみたいことを考える目標設定
などを、簡単なワークを交えながら体験します。
難しいことはありません。
・ミスや失敗の捉え方
・自分への言葉かけ「セルフトーク」
・これからやってみたいことを考える目標設定
などを、簡単なワークを交えながら体験します。
難しいことはありません。
スポーツをしていない方も大歓迎です。
「メンタルトレーニングって、ちょっと面白そう」
そんな気軽な気持ちでご参加ください。
「メンタルトレーニングって、ちょっと面白そう」
そんな気軽な気持ちでご参加ください。
1回完結の気軽な講座です。
毎回テーマを変えて継続開催する1回完結型の講座で、都合の良い回だけの参加も大丈夫です。
毎回テーマを変えて継続開催する1回完結型の講座で、都合の良い回だけの参加も大丈夫です。
今後も、
・気持ちの切り替え方
・自分に自信を持つために
・プレッシャーとの付き合い方
・自分らしく過ごすために
・これからの目標を考える
など、毎日の生活に取り入れやすいテーマを予定しています。
ちょっとした心のトレーニングを、気軽に始めてみませんか？
・気持ちの切り替え方
・自分に自信を持つために
・プレッシャーとの付き合い方
・自分らしく過ごすために
・これからの目標を考える
など、毎日の生活に取り入れやすいテーマを予定しています。
ちょっとした心のトレーニングを、気軽に始めてみませんか？
■講師プロフィール
2000年〜広島東洋カープの球団トレーナーや、イ・ボミ選手、アン・ソンジュ選手など多くのプロゴルファー帯同トレーナーを経て、2018年にGood Condition Plus(+) マナ治療院を開院。様々なプロアスリートから絶大な信頼を得ており、鍼・灸・按摩・マッサージ・指圧師の国家資格も保有するゴルフコンディショニングスペシャリスト。
■講座内容詳細
- 講座形式
- 1日
- 日時
- 10月23日（金）10：00〜11：00
- 講師
- 後藤 将二先生
- 受講料
- ¥2,200
- 定員
- 6名
- 申し込み締切
- 10月18日（日）まで
- 備考
- 対象：メンタルトレーニングに興味のある方
■講師より一言
スポーツの世界で培われた考え方は、競技だけでなく人生のさまざまな場面で活かすことができます。
「強い心」ではなく、「しなやかな心」。
自分らしく前向きに進むためのヒントを、一緒に学んでみませんか。