毎朝起きるのが辛い、夕方になると足がパンパン、肩コリや気圧の変化で頭が痛いなど思い当たりませんか？
体に関するチェックを交えて、簡単にできるセルフケア体操が学べる実践型講座。少し体を整えるだけで日常が快適になります。激しい運動は行いません。ストレッチなどの体の表面の大きな筋肉を動かすのではなく、普段動かせていない深部の筋肉や骨に働きかけていきます。レッスン終了後は心身共にスッキリ、美姿勢、睡眠や朝の目覚め方も変わってきます。ご自身はもちろん、家族の健康にも役立ちます。