まずはリンパをゆるやかに流し、体を内側から整える時間からスタート。
その後は、回数少なめ・負担少なめのセルフストレッチを実践します。

「腹筋はムリ…」という方でも安心。腹筋30回なんてしません。
6回程度のやさしい動きで、ウエスト・太もも・二の腕を引き締めていきます。

転倒予防を意識した足の使い方、膝に負担をかけない女性らしい歩き方、背筋を伸ばして腰の負担を軽くする立ち姿など。
日常に活かせるポイントも丁寧に解説。

内容はその日集まった皆さんのお悩みに合わせて組み立てます。
「最近お腹が気になる…」「足がむくみやすい…」そんな声に寄り添いながら、無理なく楽しく進める参加型レッスンです。

運動が苦手な方、年齢とともに体型の変化を感じている方にもおすすめの講座です。